中医上说：气血是女人的根本，气血充足的女人，脸色红润有光泽；相反，气血不足的女人，脸色差、手脚冰凉，也会对月经产生很大的影响，当女性体内长期缺乏气血的时候，血液减少，子宫因接收不到所需要的营养而受损。一直气血不足，就会出现失眠多梦、月经量少、脸色萎黄、嘴唇发白的症状。

妇科大夫建议：气血不足的女人，少吃“3红”，常做1事，养护子宫

1、红烧肉

红烧肉里面含有大量的脂肪，还要经过热油的烧制，大量的食用油再次进入红烧肉里，产生大量油脂。女性经常吃这种肥腻油甘的食物，最先伤害脾胃，导致脾胃运化功能失调，使有毒物质堆积，不利于血液循环，所以，尽量少吃，尤其是气血不足的女人。

2、红色生冷水果

有些水果属于寒凉水果，如：西瓜、火龙果、草莓等属于寒性水果，吃得多了损伤脾胃，脾是气血生化之源，一旦脾胃虚弱，气血就会不足，而且也会使血液循环受到阻碍，不利于子宫生养，所以，气血不足的女人，少吃这些寒性水果。

3、腌制的辣肉

妇科大夫说，气血不足的女人最好少吃这种腌制的辛辣肉，里面含有大量的辣椒，又因为腌制时间长，吃了容易损伤脾胃，脾胃受损，不利于血液生成，子宫因为得不到滋养，而容易生病。

气血不足的女人，常做一件事，养出好子宫

一、经常按摩腋窝

腋窝下面是经常排汗液的地方，因为有着许多淋巴结，毛细血管和神经也很多，大夫说，腋窝是女人改善衰老的秘密之处，可以长时间按摩。虽然按摩时会怕痒，但是越是这样刺激腋窝，才有利于血液循环，让每个器官都能得到充分的营养，每次按摩5分钟左右，一天3次就可以，对于抗衰老也是不错的方法。

二、心情、睡眠很重要

我们经常说气大伤身，经常发脾气，生闷气导致肝气郁结，消耗气血，每天保持好一个愉快的好心情，不仅对我们身体好，而且也能振奋造血系统。另外，平时少熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。

妇科大夫建议：气血不足的女人，日常生活中少吃生冷、油腻食物；多吃一些补气血的食物，如：南瓜、红枣、红豆等；月经期间，有些人因为子宫内膜的脱落，导致气血不足，手脚冰凉，腹部疼痛，因此也可以喝一些桂仁胶粉，有利于补充气血，散寒暖宫，缓解月经不调和痛经的现象，更好的养护女性的子宫。

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