要说什么是人生永恒的追求，那就非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却一头雾水！我是医师蓉蓉，关注蓉蓉，每天给大家分享一些养生

月经可以说是让女性又爱又恨的一个存在了，来了让人郁闷，有时候不来更让人头疼。其实月经的多少能及时反映出女性的身体状况。

月经量少意味着妇女月经时的血量太少，或者月经时间太短，月经量是一次月经的总失血量，正常月经量是 20≤80 ml，低于这个标准的月经次数太少。一般来说，如果每个周期使用一袋卫生巾，而每片血量很小，只是湿润了表面，那就是少量的月经。

一、月经量少的危害：

月经量低是雌激素缺乏的征兆，会导致女性皮肤变差、色斑过长和痤疮；同时，少量月经会导致头痛。此外，少量月经会导致月经性关节炎、经期牙痛、子宫内膜异位症、宫颈炎等妇科疾病。

妇女月经量低的原因是子宫营养不良、激素分泌异常、无排卵月经等。育龄妇女月经减少可能导致月经过多，更年期妇女月经量减少可能提前更年期。妇科医生：月经少的妇女要记住少做三件事来防止早期更年期。

1、经常熬夜：

在中医理论中，肝主要储存血液，常熬夜会肝细胞压过大，影响肝脏采血功能，子宫不能更好地被肝血营养，导致人血不足、气血不足，经常熬夜也会影响内分泌，会引起对月经的影响，导致月经量减少，增加绝经早期的可能性。

2、贪凉：

许多女性朋友在月经期间不注意食物，喜欢吃冷食，尤其是在夏天喜欢吃冰淇淋等冷饮。寒冷会导致月经停滞，月经少，月经不调。因此，女性在月经期间应避免吃西瓜、冷饮、海螺、螃蟹等冷食。

3、情绪抑郁：

如果人长期处于情绪抑郁的压力环境中，血液循环和代谢就会受到影响，导致内分泌紊乱，血液紊乱，容易引起血瘀，从而对月经产生影响，从而导致月经周期紊乱，月经量减少，所以情绪抑郁的人容易内分泌引起影响，导致月经不调，月经量减少。

女性月经少，除了以上三种不良习惯外，还要加强食疗，注重平时的健康。在日常生活中，女性可以多吃以下食物。

1、山楂红糖水：

山楂红糖汤服用后，能有效地促进血液循环，治疗月经较少，同时月经紊乱也有明显的改善作用。饮用山楂红糖水时，活血化瘀作用应较好。

2、莲子桂圆汤：

首先桂圆是补气补血的食材之一，而其中的莲子也能清热安神，强心明目，女性食用帮助补脾胃，脾胃好女性的气血也就充足，还能安神促进睡眠，缓解月经量少，预防绝经。

健康的小知识，愿大家安康！

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